Παιδική παχυσαρκία ‘ πανδημία(;)

Στις 11 Οκτωβρίου δημοσιεύθηκαν στο Lancet και στην ιστοσελίδα του WHO τα αποτελέσματα της μεγαλύτερης και σπουδαιότερης εως τώρα μελέτης σχετικά με την παιδική παχυσαρκία  η οποία έγινε από τον ΠΟΥ και το Imperial College of London εν όψει της Παγκόσμιας Ημέρας Παχυσαρκίας (11 Οκτωβρίου). Εξετάσθηκαν τα στοιχεία από 40ετή παρακολούθηση 130000000 παιδιών και εφήβων … More Παιδική παχυσαρκία ‘ πανδημία(;)

Μουσικοθεραπεία

Οι ρίζες της θεραπευτικής εφαρμογής της μουσικής  έχουν διαπιστωθεί στην αρχαία Ελλάδα (χαρακτηριστική ήταν η χρήση της άρπας και του φλάουτου στη θεραπεία της ποδάγρας), αλλά και σε άλλους λαούς όπως οι ιθαγενείς της Β.Αμερικής, και βασιζόταν στην άποψη ότι η θεραπεία της ψυχής μέσω της μουσικής δυνατόν να θεραπεύσει  και σωματικές παθήσεις. Σήμερα η … More Μουσικοθεραπεία

Πως να ζεις περισσότερο και υγιέστερα

Στο Health Affairs 19 Ιουλίου δημοσιεύθηκαν τα ευρήματα της National Health and Retirement Study, μελέτης η οποία παρακολούθησε την υγεία 15000 αμερικανών πολιτών ηλικίας 50-89 ετών επί 14 χρόνια, και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι α) όσοι δεν υπήρξαν καπνιστές-είχαν ΔΜΣ 18,8 έως 29,9 (δλδ φυσιολογικό βάρος η/και υπέρβαροι)-κατανάλωναν έως ένα ποτό ημερησίως οι γυναίκες και έως … More Πως να ζεις περισσότερο και υγιέστερα

Υπάρχει πρόληψη για την άνοια;

Στη τελευταία έκδοση του Lancet και στην τελευταία σύνοδο της Alzheimer’s Association International Conference (AAIC) ανακοινώθηκαν ταυτόγχρονα τα συμπεράσματα ομάδας ειδικών για την μελέτης της άνοιας, οι οποίοι μελέτησαν όλα τα μέχρις τώρα διαθέσιμα στοιχεία για μία από τις σύγχρονες μάστιγες-ασθένειες της εποχής  μας -η οποία σημειωτέον εμφανίζεται με αυξανόμενους ρυθμούς σε χώρες μικρού-μέσου εισοδήματος. Συμπέρασμα … More Υπάρχει πρόληψη για την άνοια;

Κόκκινο και λευκό κρέας

Σε πρόσφατη έκδοση του BMJ(09/05/17) δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα μεγάλης αμερικανικής μελέτης (16ετής παρακολούθηση πάνω από μισό εκατομμύριο κατοίκων των ΗΠΑ ηλικίας 50-70 ετών) και αναφέρονται οι παρακάτω διαπιστώσεις: Ατομα τα οποία καταναλώνουν επί μακρόν κόκκινο κρέας(ΚΚ) έμφανίζουν κατά 26% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου απο 8 ομάδες κοινών  ασθενειών, σε σχέση με όσους καταναλώνουν περιστασιακά κόκκινο κρέας Ατομα … More Κόκκινο και λευκό κρέας

Προσωπικότητα και καλή υγεία

Η συναισθηματική σταθερότητα, η αποφασιστικότητα, ο αυτοέλεγχος, η αισιοδοξία και η ευσυνειδησία είναι τα χαρακτηριστικά που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες για< ευτυχή> υγιή ζωή. Τα ανωτέρω στοιχεία προκύπτουν από πρόσφατη δημοσίευση στο Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America  και προέρχονται από έρευνα σε 8.000 ανθρώπους μέσης ηλικίας, στη Μ.Βρετανία. … More Προσωπικότητα και καλή υγεία

Ποιοτικός ύπνος

Αν και ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μεγάλο τμήμα του ενήλικου αλλά και του παιδικού-εφηβικού πληθυσμού δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ημερήσιες ώρες . Η βέλτιστη διάρκεια ύπνου για τα παιδιά και τους εφήβους κυμαίνεται από 8 έως 13 ώρες ημερησίως (αν και πολλοί ερευνητές θεωρούν τις 9 ώρες ως … More Ποιοτικός ύπνος