Ο Ελληνας πολίτης στις ημέρες μας ευρίσκεται μέσα σε έναν ορυμαγδό πληροφόρησης ( και παραπληροφόρησης) των media και ειδικά της τηλεόρασης αλλά και των κάθε είδους (ανυπόγραφων) στηλών ποικίλλων ειδησεογραφικών ιστότοπων σχετικά με την πανδημία, με αποτέλεσμα ο καθένας να σχηματίζει την δική του γνώμη και θεωρία,η οποία όμως δυνατόν να σχετίζεται εν μέρει η … More COVID-19
Σε πρόσφατη έκδοση του JAMA Internal Medicine δημοσιεύθηκε μία εξαιρετικά ενδιαφέρουσα μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) σχετικά με 8 βασικές παραμέτρους του τρόπου ζωής (Life’s Essential 8 – LE8) και το προσδόκιμο επιβίωσης αφ εαυτού αλλά και σε έτη χωρίς φθοροποιά νοσήματα (καρδιαγγειακά,διαβήτη,άνοια,κακοήθεις νεοπλασίες) – τα παραπάνω δημοσιεύονται σε συνέχεια προηγούμενων μελετών της AHA … More Προσδόκιμο επιβίωσης και τρόπος ζωής
Μία από τις πλέον πλήρεις σχετικές μελέτες δημοσιεύθηκε πρόσφατα ( 20 Δεκ 2022) στο Circulation, ή Steps for Health Colaborative μελέτη η οποία αφορούσε την 6ετή περίπου παρακολούθηση 20152 ατόμων μέσου όρου ηλικίας 63 ετών – γυναικών κατά 52%. Διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος καρδιαγγειακής ασθένειας μειώνεται κατά 40-50% σε όσουν περπατούν 6000-9000 βήματα ημερησίως – … More Τελικά πόσα βήματα/ημέρα κάνουν τον γιατρό πέρα;
Η καφεΐνη βρίσκεται σε ποικίλες ποσότητες στους κόκκους και στα φύλλα ορισμένων φυτών (έχοντας ιδιότητα φυσικού φυτοφάρμακου)’ καταναλώνεται συνήθως από τον άνθρωπο σαν ρόφημα από εκχύλισμα κόκκων των φυτών coffea arabica και camellia sinensis καθώς και από ενεργειακά ποτά τύπου coca cola – περίπου το 80% του πληθυσμού της γής πίνει τουλάχιστον ένα καφεΐνούχο ρόφημα ημερησίως.Τα … More Καφεΐνη
Μία από τις αγωνίες του σύγχρονου ανθρώπου στις Δυτικές τουλάχιστον κοινωνίες είναι <πως θα έχει καλά γεράματα> και μία από τις ερευνητικές κατευθύνσεις της επιστήμης είναι πως θα επιβραδύνει το γήρας και τις σχετιζόμενες παθολογίες ‘ είναι χαρακτηριστικό ότι τη τελευταία 10ετία έχουν δημοσιευθεί 300000 σχετικά άρθρα και πρόσφατα αναφέρεται (Cell) ότι η επιστήμη έχει … More Γήρανση-αντιγήρανση
Με αφορμή τη πρόσφατη παγκόσμια ημέρα καρκίνου (4 Φεβρουαρίου),η UICC (union for international cancer control) ,σημείωσε τα εξής ενδιαφέροντα θέματα: Το 50% περίπου των θανάτων απο καρκίνο οφείλεται σε γνωστούς τροποποιήσιμους παράγοντες,δηλαδή: α) κάπνισμα β) αλκοόλ και γ) υψηλό δείκτης μάζας σώματος-ΔΜΣ (υπέρβαρο-παχυσαρκία) στον οποίο συνεισφέρουν τα σακχαρούχα αναψυκτικά και τα ultra επεξεργασμένα τρόφιμα. Ως … More World Cancer Day
Έχουν γνωστοποιηθεί απο 10 ετίας και πλέον οι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου(ΤΠΚ) για την εμφάνιση κακοήθων νεοπλασιών (www.nikmarawordpress.com,23.10.14/15.10.18/03.01.19) με κύριο εκπρόσωπο το κάπνισμα και ακολούθως το αλκοόλ,παχυσαρκία,ατμοσφαιρική ρύπανση, ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων κ.α. Πρόσφατα όμως δημοσιεύθηκαν στο Lancet τα συμπεράσματα της πρώτης μελέτης η οποία ασχολήθηκε σε παγκόσμια κλίμακα με το φορτίο των θανάτων από καρκίνο … More Καρκίνος – τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου – screening
Εχει αναφερθεί απο αμερικανικές μελέτες(www.nikmara.wordpress.com,27/12/13) ότι υψηλά επίπεδα άγχους αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακού εγκεφαλικού επεισόδιου (ΑΕΕ) κατά 33% – σε σχέση με όσους αναφέρουν χαμηλά επίπεδα άγχους. Στην ηλεκτρονική έκδοση του JAMA Network Open 09/12 δημοσιεύθηκε μεγάλη μελέτη με 25000 συμμετέχοντες από 32 χώρες σχετικά με τους προδιαθεσικούς παράγοντες για ΑΕΕ (INTERSTROKE study) με … More ‘Αγχος και ΑΕΕ
Ευχάριστα νέα για τους χειμερινούς κολυμβητές ! Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Circupolar Health τον Σεπτ 2022 αναφέει τα εξής : Η εμβάπτιση – βουτιά στο κρύο νερό επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας’ αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς,ενεργοποιεί τον <καφέ> λιπώδη ιστό και αυξάνει την έκκριση της αδιπονεκτίνης με αποτέλεσμα την προστασία από την … More Χειμερινή κολύμβηση
Στην ηλεκτρονική έκδοση της 5ης Δεκ του Journal of the American College of Cardiology (JACC) δημοσιεύθηκε μεταανάλυση 887 μελετών η οποία αφορούσε την κατανάλωση μικροστοιχείων τα οποία περιέχονται σε συμπληρώματα διατροφής τα οποία κατανάλωναν τακτικά 883627 άτομα και του καρδιαγγειακού(ΚΑ) κινδύνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν μείωση των παραγόντων ΚΑ κινδύνου με την κατανάλωση ω3/6 λιπαρών οξέων,αργινίνης,κιτρουλίνης,φολλικού … More Συμπληρώματα διατροφής
Οι φλαβονόλες είναι υποομάδα των φλαβονοειδών – βιοδραστικών στοιχείων με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες ευρίσκονται κυρίως στα κρεμμύδια,μαρούλια,τομάτες,σταφύλια,μήλα,berries,τσάι,κρασί ‘ μελέτες σε πειραματόζωα έχουν αναφέρει ότι η κατανάλωση τους έχει ευμενή αποτελέσματα στη νόσο του Alzheimer (AD). Στο Neurology 22 Νov, δημοσιεύθηκε αμερικανική μελέτη 7ετούς διάρκειας η οποία συνέκρινε τη κατανάλωση minimum ποσότητας φλαβονολών (5 χγρ … More Μνήμη και Kale
Νίκος Μαραβέγιας 