COVID-19

Ο Ελληνας πολίτης στις ημέρες μας ευρίσκεται μέσα σε έναν ορυμαγδό πληροφόρησης ( και παραπληροφόρησης) των media και ειδικά της τηλεόρασης αλλά και των κάθε είδους (ανυπόγραφων) στηλών ποικίλλων ειδησεογραφικών ιστότοπων σχετικά με την πανδημία, με αποτέλεσμα ο καθένας να σχηματίζει την δική του γνώμη και θεωρία,η οποία όμως δυνατόν να σχετίζεται εν μέρει η … More COVID-19

Καρδιοαναπνευστική ικανότητα

Σαν καρδιοαναπνευστική ικανότητα – cardiorespiratory fitness (KAI) ορίζεται η ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να τροφοδοτεί τους σκελετικούς μύς με την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης – ως εκ τούτου είναι χρησιμότατος δείκτης της φυσικής (αλλά και πνευματικής) κατάστασης ενός ατόμου. Η εκτίμηση του γίνεται συνήθως μέσω του μεταβολικού ισοδύναμου … More Καρδιοαναπνευστική ικανότητα

Μοναξιά και καρδιαγγειακός κίνδυνος

Ερευνητές της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) δημοσίευσαν στις 04/08 στο Journal of the American Heart Association τα συμπεράσματά τους κατόπιν ανασκόπησης και ανάλυσης σχετικών πολυάριθμων εργασιών τα τελευταία 40 χρόνια’ άτομα κοινωνικά απομονωμένα ή μοναχικά διατρέχουν (ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες) αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα μυοκαρδίου/αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο/θάνατο. Σαν κοινωνική απομόνωση ορίζεται η κατάσταση μη συχνής … More Μοναξιά και καρδιαγγειακός κίνδυνος

Long Covid (συνέχεια 2)

Σε συνέχεια των σχετικών δημοσιεύσεων (www.nikmara.wordpress.com,06/10/21,24/04/22,11/05/22) – έρευνα προς δημοσίευση από το King’s College London αναφέρει τα εξής ενδιαφέροντα σχετικά με το long covid σύνδρομο. Διαπιστώθηκαν τρία διαφορετικά profile μακράς διάρκειας συμπτωμάτων : νευρολογικά – αναπνευστικά – ποικίλλα φυσικά συμπτώματα,σε άτομα μολυνθέντα με όλες τις παραλλαγές του ιού SARS COV-2 (πλην της Ο η οποία … More Long Covid (συνέχεια 2)

Πένθος στην οικογένεια και κίνδυνος για τους εναπομείναντες

Μεγάλη Σουηδική μελέτη απο το Karolinska Institut (J Am Coll Cardiol HF) η οποία αφορούσα περίπου μισό εκατομμύριο κατοίκους για το χρονικό διάστημα 2000-2018, έδειξε ότι:o σχετικός κίνδυνος πρόωρου θανάτου ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια μετά από την απώλεια μέλους της οικογένειάς τους ήταν αυξημένος κατά 30% επί 5ετία ( και κατά 78% τη πρώτη εβδομάδα) … More Πένθος στην οικογένεια και κίνδυνος για τους εναπομείναντες

Ποιά ώρα είναι καλύτερα να ασκούμαι;

Αλλος ασκείται το πρωί πρίν πάει στη δουλειά του,άλλος το απόγευμα μετά τη δουλειά του,άλλος στο διάλειμμα της δουλειάς του,άλλος ανάλογα τις καθημερινές του υποχρεώσεις – είναι το ίδιο; Το βασικό είναι ασκείσαι όποια ώρα και με όποιο τρόπο είναι εφικτό – καλύτερα όμως σε εξωτερικό χώρο (ευμενής επίδραση του ηλιακού φωτός) και σε σταθερή … More Ποιά ώρα είναι καλύτερα να ασκούμαι;

10 seconds test και μακροζωία

Με εντυπωσιακή και πρωτοφανή ταχύτητα αναπαράχθηκε στον καθημερινό τύπο της 22.06.22 η δημοσίευση στο British Journal of Sport Medicine (21.06.22) βραζιλιάνικης πολυετούς μελέτης η οποία συσχέτισε την ικανότητα στάσης στο ένα πόδι γιά τουλάχιστον δέκα δευτερόλεπτα με τη διάρκεια ζωής! Οι ίδιοι ερευνητές είχαν ήδη ανακοινώσει παλαιότερα ότι η ικανότητα εύκολης έγερσης από τη καθιστή … More 10 seconds test και μακροζωία

Monkeypox/τι γνωρίζουμε

Η ευλογιά των πιθήκων είναι ζωονόσος η οποία ενδημεί στην Αφρική,οφείλεται σε έναν orthopopx μεγάλο DNA-ιό και είναι παρόμοια αλλά ηπιότερη της ευλογιάς ( που έχει εξαφανισθεί από το 1980). Εκτός Αφρικής έχουν αναφερθεί 71 κρούσματα στις ΗΠΑ το 2003 (μέσω εισαγόμενων pets) και στις ημέρες μας το 2022 εμφανίσθηκε επιδημία σε Ευρωπαϊκές χώρες-Αυστραλία-Αργεντινή-ΗΠΑ μέσω … More Monkeypox/τι γνωρίζουμε

Τροφές και άνοια

Προ ολιγοήμερον δημοσιεύθηκαν στο Neurology εξαιρετικά ενδιαφέροντα ευρήματα απο το National Onstitute on Aging σχετικά με την επίδραση ορισμένων τροφών στη πρόληψη της άνοιας – πέραν του μουρουνέλαιου (www.nikmara.wordpress.com 22/02/22). Πιό συγκεκριμμένα εξετάσθηκε η σχέση της κατανάλωσης των καροτινοειδών λουτεΐνης,ζεαξανθίνης και βήτα κρυπτοξανθίνης (τα οποία είναι υπεύθυνα για το κιτρινοπράσινο χρώμα φρούτων και λαχανικών) στην … More Τροφές και άνοια

Long covid (συνέχεια 1)

Στο πρόσφατο διεθνές συνέδριο της Spanish Society of Precision Health,ανακοινώθηκαν τα εξής ενδιαφέροντα νέα: 1)Σε νοσηλευθέντες ασθενείς με covid 19,δύο μήνες μετά από το εξιτήριο παρέμειναν τουλάχιστον 1 σύμπτωμα στο 87% – 1 έως 2 συμπτώματα στο 32% – 3 ή περισσότερα συμπτώματα στο 55%. 2) Σε νοσήσαντες με covid 19, έξη μήνες μετά τη … More Long covid (συνέχεια 1)

Long Covid (νεότερα)

Ήδη απο το 2021 υπάρχουν δημοσιευμένες γνώσεις για το long covid σύνδρομο (www.nikmara.wordpress.com Οκτ 2021) το οποίο χαρακτηρίζεται από πληθώρα συμπτωμάτων κυρίως από το καρδιοαναπνευστικό,το μυοσκελετικό και το νευροψυχιατρικό σύστημα μετά από την αρχική λοίμωξη με τον ιό SARS 2. Σύμφωνα με τις πρόσφατες οδηγίες της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας η λοίμωξη από τον ιό SARS … More Long Covid (νεότερα)