ΟΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΑ ΜΟΡΙΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΣΤΡΕΦΟΝΤΑΙ ΕΝΑΝΤΙ ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΡΙΖΩΝ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΜΑΣ ΕΜΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ:
ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ ΟΤΙ ΣΤΗΝ ΑΜΕΣΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΕΠΩΔΥΝΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΚΡΑΜΠΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟ STRETCHING ΤΟΥ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟΥ ΜΥΟΣ, Η ΕΝΤΟΝΗ ΜΑΛΑΞΗ ΤΟΥ ΚΑΙ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΠΙΚΑ ΨΥΞΗΣ – ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΩΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΠΑΙΖΕΙ Η ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΤΩΝ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΩΝ ΓΙΑ ΤΗ ΜΥΙΚΗ ΣΥΣΠΑΣΗ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΩΝ (ΝΑΤΡΙΟΥ,ΚΑΛΙΟΥ,ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ,ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ)- ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΜΥΙΚΩΝ … More ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΡΑΜΠΕΣ
ΣΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΣΕ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΠΡΩΙΜΟ ΣΤΑΔΙΟ ΚΑΚΟΗΘΩΝ ΝΕΟΠΛΑΣΙΩΝ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ,ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΑΝ ΤΑ MCED (multi cancer early detection) TESTS ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ (50 τουλαχιστον ειναι σε ποικίλλες φάσεις εξέλιξης) ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΑ TESTS ΠΟΥ ΑΝΙΧΝΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΙΜΑΤΙΚΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΘΡΑΥΣΜΑΤΑ DNA (ή ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ) ΠΟΥ ΑΝΗΚΟΥΝ ΣΕ ΠΟΛΛΑΠΛΑ ΕΙΔΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ. ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ … More ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΑ TESTS ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΙΔΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
ΣΥΧΝΟ ΠΑΡΑΠΟΝΟ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ Η ΜΕΤΑΞΥ ΦΙΛΩΝ/ΣΥΝΑΔΕΛΦΩΝ – ΜΥΡΙΖΕΙ ΑΣΧΗΜΑ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ,ΓΙΑΤΙ; ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΛΕΣ ΟΙ ΕΞΗΓΗΣΕΙΣ
Ερώτηση συχνή σε ιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας. Η απάντηση είναι ναι,σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από ότι μπορεί να φαντασθείς.Πώς; εφαρμόζοντας τα παρακάτω 12 : Συμπέρασμα: υπάρχουν πράγματα που μπορούμε εύκολα να κάνουμε για να προλάβουμε
Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο συχνό μέταλλο του ανθρώπινου οργανισμού και συμμετέχει σε δεκάδες διαδικασίες απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του νευρομυικού/μυοσκελετικού και καρδιαγγειακού συστήματος καθώς και του ενεργειακού μεταβολισμού συμπεριλαμβανομένου και του συστήματος ινσουλίνης-σακχάρου, με αποτέλεσμα (μεταξύ άλλων) συμμετοχή στη προστασία από την οστεοπώρωση,στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης,τη πρόληψη των αρρυθμιών,τη βελτίωση του … More Πάρε λίγο μαγνήσιο
Είναι γνωστό ότι για να ζήσουμε πολλά και υγιή χρόνια πρέπει να έχουμε υγιεινή διατροφή, να ασκούμαστε,να διαχειριζόμαστε το άγχος,να εξασκούμε το μυαλό μας,να έχουμε επαρκή ύπνο,να μην καπνίζουμε,να μήν πίνουμε αλκοόλ (ή έστω με μέτρο) και να υποβαλλόμαστε σε τακτικό-περιοδικό ιατρικό έλεγχο’ όμως πρόσφατες ( Annals of Behavioral Medicine) αλλά και παλαιότερες μελέτες αναφέρουν … More Αλληλοβοήθεια
Τι είναι; πως ορίζεται; Ισως ο πλέον δόκιμος ορισμός είναι : η ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου που επέρχεται από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του και του γεμίζει όλο του το είναι,όλη τη συνείδησή του. ‘Ολοι οι άνθρωποι φυσικά θέλουν να είναι ευτυχισμένοι – από ποιούς παράγοντες όμως καθορίζεται η ευτυχία … More Ευτυχία
Αποτελέσματα μεγάλης γνωστής μελέτης (COSMOS) – η οποία εξέτασε την επίδραση του κακάο και των πολυβιταμινούχων στην υγεία μας : Άτομα τα οποία κατανάλωναν επι 3,5 χρόνια καθημερινά σοκολάτα (περίπου δύο μπάρες=500 mgr φλαβονολών/80 mgr επικατεχίνης) εμφάνισαν μείωση της πιθανότητας θανάτου καρδιαγγειακής αιτίας κατά 27% και ελάττωση ανάπτυξης μείζονος καρδιαγγειακής ασθένειας κατά 16% – σε … More Σοκολάτα
Είναι γνωστό ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η πρώτη αιτία πρόωρου θανάτου στον πληθυσμό και παρά τις προσπάθειες των αρμοδίων φορέων δυστυχώς μάλλον αυξάνει η συχνότητα εμφάνισής τους’ επίσης γνωστοί είναι οι κλασσικοί παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης καρδιαγγειακής ασθένειας όπως η αρτηριακή υπέρταση,η υπερλιπιδαιμία,ο σακχαρώδης διαβήτης, η καπνιστική συνήθεια καθώς και η παχυσαρκία και η έλλειψη … More Νέοι,σύγχρονοι,αναδυόμενοι παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών ασθενειών
Νίκος Μαραβέγιας 