Ερώτηση συχνή σε ιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας. Η απάντηση είναι ναι,σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από ότι μπορεί να φαντασθείς.Πώς; εφαρμόζοντας τα παρακάτω 12 :
- Τουλάχιστον 70 καρκινογόνες ουσίες περιέχονται στα προιόντα καύσης του καπνού’ αυτές συνδέονται άμεσα με την εμφάνιση καρκίνου πνεύμονα,στοματοφάρυγγα,στομάχου,νεφρού,ουροδόχου κύστης και μαστού. Διακοπή καπνίσματος άμεσα / ενδεχομένως είτε με τη βοήθεια των ειδικών ιατρείων διακοπής καπνίσματος είτε του βελονισμού
- Τακτική κατανάλωση φρούτων (κυρίως berries),μπρόκολου,λαχανίδας/kale,κάρδαμου – περιέχουν ουσίες οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα μας από τη βλάβη του DNA η οποία προηγείται της ανάπτυξης του καρκίνου – αυτονόητο είναι το καλό πλύσιμο τους πριν τη κατανάλωση
- Καταπολέμηση της παχυσαρκίας η οποία (μεταξύ άλλων) οδηγεί στην απελευθέρωση από τον λιπώδη ιστό ουσιών οι οποίες προάγουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων όπως του μαστού-παγκρέατος-ήπατος-χοληδόχου κύστης-μήτρας και οισοφάγου
- Αλκοόλ’ δε υπάρχει ασφαλής ποσότητα σε σχέση με την καρκινογόνο του δράση κυρίως στον οισοφάγο-ήπαρ-πάγκρεας-μαστό / παλαιότερα υπήρχε η άποψη της <ασφαλούς> κατανάλωσης ενός ποτού ημερησίως για της γυναίκες και δύο για τούς άνδρες (ένα ποτό=330ml μπύρας-120/140 ml κρασιού – 40 ml άλλου αλκοολούχου ποτού)
- Τα επεξεργασμένα κρέατα (λουκάνικα,ζαμπόν,χαμόν,προσούτο,καθώς και το κόκκινο κρέας όταν ψήνεται στα κάρβουνα με ατελή καύση τους),περιέχουν ή απελευθερώνουν καρκινογόνες ουσίες (νιτρικά) και η τακτική τους κατανάλωση αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου
- Καθιστική δραστηριότητα – η οποία συνήθως συνδέεται με τη παχυσαρκία και την υπερέκκριση ορμονών οι οποίες δρούν καρκινοαυξητικά / τουλάχιστον μισή ώρα γρήγορης βάδισης ημερησίως
- Υπεριώδης ακτινοβολία – αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο πέραν των 15 λεπτών,χρησιμοποιείτε αντηλιακά 30β τουλάχιστον-καπέλο-γυαλιά
- Προσοχή στο sex – χρησιμοποιείτε προφύλαξη/ η πλειονότης των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου μήτρας οφείλεται στον HPV και πολλές περιπτώσεις καρκίνου ήπατος στους HBV+HCV – και οι τρείς αυτοί ιοί είναι σεξουαλικώς μεταδιδόμενοι
- Εμβολιασθείτε(όταν πρέπει) – το εμβόλιο για τον HPV προστεύει από τον καρκίνο πρωκτού-τραχήλου μήτρας-κόλπου ενώ του HBV από τον καρκίνο ήπατος
- Χημικά καρκινογόνα εισπνεόμενα ή καταπινόμενα όπως άσβεστος,βενζένιο κλπ στο περιβάλλον ή σε καθαριστικά μέσα – όσον το δυνατόν να αποφεύγονται
- Ενημέρωση για το οικογενειακό ιστορικό κακοήθων νεοπλασιών – συζήτηση με τον οικογενειακό ιατρό για γενετικό αιματολογικό test ( μη διατιθέμενο ακόμα στην χώρα μας) με το οποίο ανιχνεύονται θραύσματα καρκινικών κυττάρων στο αίμα πριν από την εμφάνιση του καρκίνου στα όργανα
- Προληπτικές εξετάσεις- screening tests / μαστογραφία, pap test, κολονοσκόπηση, PSA, αξονική χαμηλής δόσης πνευμόνων – όπου ενδείκνυνται
Συμπέρασμα: υπάρχουν πράγματα που μπορούμε εύκολα να κάνουμε για να προλάβουμε
Νίκος Μαραβέγιας 