Οι αριθμοί λένε την αλήθεια

Στη τελευταία ηλεκτρονική έκδοση του Lancet(13/07) δημοσιεύθηκαν τα ακόλουθα ενδιαφέροντα και δυσάρεστα νέα: Παρακολούθηση επί 13,7 έτη 10625421 ατόμων (εκ των οποίων τα 3950000 ήσαν μη καπνιστές χωρίς χρόνιες παθήσεις) από 32 χώρες τα οποία συμμετείχαν σε 239 μελέτες, ανέδειξε τα εξής συμπεράσματα:  οι πρόωροι θάνατοι από όλες τις αιτίες -οι οποίες όμως συνδέονται στενά … More Οι αριθμοί λένε την αλήθεια

Τροφές ολικής άλεσης (2)

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τροφών ολικής άλεσης-ΟΑΤ όπως μακαρόνια,δημητριακά ,καφέ ρύζι,αλεύρι,ψωμί (οι οποίες περιέχουν και το πίτουρο και το φύτρο των σιτηρών), μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών χρόνιων σοβαρών ασθενειών, όπως καρδιαγγγειακών νοσημάτων και κακοήθων νεοπλασιών(www.nikmara.wordpress.com 29/08/14), αλλά μέχρις πρόσφατα δεν είχε γίνει γνωστό αν υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ των ΟΑΤ και … More Τροφές ολικής άλεσης (2)

Φυσική άσκηση ‘ όφελος εκτός από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την μνήμη,και στην πρόληψη του καρκίνου

Στις 16/5/16 δημοσιεύθηκαν στο JAMA Int Med τα εντυπωσιακά αποτελέσματα μεγάλης μελέτης περίπου 1,5 εκ ατόμων μέσου όρου ηλικίας 58 έτη και με υπερδεκαετή διάρκεια παρακολούθησης ‘ η μελέτη ασχολήθηκε με την επίπτωση της φυσικής άσκησης στην πρόληψη των κακοήθων νεοπλασιών. Διαπιστώθηκε ότι σε 13 (από τα 26 είδη καρκίνου που μελετήθηκαν) υπήρξε μείωση του … More Φυσική άσκηση ‘ όφελος εκτός από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την μνήμη,και στην πρόληψη του καρκίνου

Κακές συνήθειες και οικονομική κρίση

  Πολύ ακριβά πληρώνει ο σύγχρονος Έλληνας τρεις κακές του συνήθειες – το «πρόχειρο φαγητό», την κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα. Αυτές (όπως και ο καθιστικός τρόπος ζωής) ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων που αναγκάζεται να κάνει  για να αντιμετωπίσει τα νοσήματα που αυτές προκαλούν. Οι ασθένειες που σχετίζονται με την … More Κακές συνήθειες και οικονομική κρίση

Συμπληρώματα ασβεστίου ‘ τελευταία νέα

Η πρόσληψη ασβεστίου από τον ανθρώπινο οργανισμό είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπενίας-οστεοπώρωσης’  προϊούσης της ηλικίας η απορρόφηση του ασβεστίου από τις τροφές μειώνεται σημαντικά-αρκετές φορές ελαττώνεται και η κατανάλωση των πλούσιων σε ασβέστιο τροφών(γαλακτοκομικά,φασόλια,φυλλώδη λαχανικά), με αποτέλεσμα να μην καλύπτονται οι ημερήσιες ανάγκες  σε ασβέστιο(τουλάχιστον 1000 mgr) και … More Συμπληρώματα ασβεστίου ‘ τελευταία νέα

Ιός Zika

Ο ιός Zika (οικογένεια Flaviviridae) μεταδίδεται στον άνθρωπο με to δήγμα κουνουπιού(είδος Aedes) και εμφανίζονται ήπια συμπτώματα στο 20% των περιπτώσεων(πυρετός,εξάνθημα,αρθραλγίες,επιπεφυκίτις) διάρκειας ημερών, ίσως και εβδομάδων. Δεν θα αποδιδόταν ιδιαίτερη προσοχή στην λοίμωξη από αυτόν τον ιό εάν δεν είχαν αναφερθεί και διαπιστωθεί νευρολογικές επιπλοκές στά έμβρυα μολυνθέντων μητέρων(κυρίως μικροκεφαλία, ενδεχομένως και άλλες οι οποίες … More Ιός Zika

MIND diet και Alzheimer

Ερευνητές διατροφολόγοι του Rush Univercity Medical Center (Σικάγο,ΗΠΑ) έχουν επινοήσει την δίαιτα MIND η οποία έχει επανειλημμένα βαθμολογηθεί σαν η πλέον εύκολη στην εφαρμογή της και σαν η δεύτερη πιό σημαντική όσον αφορά την ελάττωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης ,καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού επεισόδιου ‘ πρόσφατη δημοσίευση στο Alzheimer’s Dement αναφέρει ότι δρα προστατευτικά και όσον … More MIND diet και Alzheimer