Ο Ελληνας πολίτης στις ημέρες μας ευρίσκεται μέσα σε έναν ορυμαγδό πληροφόρησης ( και παραπληροφόρησης) των media και ειδικά της τηλεόρασης αλλά και των κάθε είδους (ανυπόγραφων) στηλών ποικίλλων ειδησεογραφικών ιστότοπων σχετικά με την πανδημία, με αποτέλεσμα ο καθένας να σχηματίζει την δική του γνώμη και θεωρία,η οποία όμως δυνατόν να σχετίζεται εν μέρει η … More COVID-19
ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟ ΟΤΙ ΣΤΗΝ ΑΜΕΣΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΕΠΩΔΥΝΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΚΡΑΜΠΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟ STRETCHING ΤΟΥ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟΥ ΜΥΟΣ, Η ΕΝΤΟΝΗ ΜΑΛΑΞΗ ΤΟΥ ΚΑΙ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΠΙΚΑ ΨΥΞΗΣ – ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΩΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΠΑΙΖΕΙ Η ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΤΩΝ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΩΝ ΓΙΑ ΤΗ ΜΥΙΚΗ ΣΥΣΠΑΣΗ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΩΝ (ΝΑΤΡΙΟΥ,ΚΑΛΙΟΥ,ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ,ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ)- ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΜΥΙΚΩΝ … More ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΚΡΑΜΠΕΣ
ΣΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΣΕ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΠΡΩΙΜΟ ΣΤΑΔΙΟ ΚΑΚΟΗΘΩΝ ΝΕΟΠΛΑΣΙΩΝ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ,ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΑΝ ΤΑ MCED (multi cancer early detection) TESTS ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ (50 τουλαχιστον ειναι σε ποικίλλες φάσεις εξέλιξης) ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΑ TESTS ΠΟΥ ΑΝΙΧΝΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΙΜΑΤΙΚΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΘΡΑΥΣΜΑΤΑ DNA (ή ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ) ΠΟΥ ΑΝΗΚΟΥΝ ΣΕ ΠΟΛΛΑΠΛΑ ΕΙΔΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ. ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ … More ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΑ TESTS ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΙΔΩΝ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ ΚΡΟΥΟΥΝ ΤΟΝ ΚΩΔΩΝΑ ΤΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ – ΥΠΟΛΟΓΙΖΕΤΑΙ ΟΤΙ ΤΟ 25% ΤΩΝ ΝΕΩΝ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΩΝ ΚΑΚΟΗΘΩΝ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΣΥΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΠΟΙΟΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΟΣΟΤΙΚΑ) ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ HARVARD T.H CHAN SCHOOL OF PUBLIC HEALTH. Η AMERICAN CANCER SOCIETY ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ Η ΥΠΑΡΞΗ ΥΠΕΡΒΑΡΟΥ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΓΙΑ … More anti-cancer diets
ΣΥΧΝΟ ΠΑΡΑΠΟΝΟ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ Η ΜΕΤΑΞΥ ΦΙΛΩΝ/ΣΥΝΑΔΕΛΦΩΝ – ΜΥΡΙΖΕΙ ΑΣΧΗΜΑ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ,ΓΙΑΤΙ; ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΛΕΣ ΟΙ ΕΞΗΓΗΣΕΙΣ
43 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ(ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ,ΙΑΤΡΟΙ,ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΟΙ,ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ) ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΑΝ ΚΑΙ ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΑΝ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ (ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΛΙΚΑ) ΑΠΟ 30 ΕΙΔΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ 2024, ΠΡΟΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΣΤΟ U.S NEWS & WORLD REPORT. ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ 1η WW(WEIGHT WATCHERS) 2η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ 1η ΚΕΤΟΓΕΝΗΣ (KETO=HIGH FAT/LOW CARB) 2η ATKINS (VERY LOW CARBS) ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΙΑ … More 2024: καλύτερες δίαιτες
Ερώτηση συχνή σε ιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας. Η απάντηση είναι ναι,σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από ότι μπορεί να φαντασθείς.Πώς; εφαρμόζοντας τα παρακάτω 12 : Συμπέρασμα: υπάρχουν πράγματα που μπορούμε εύκολα να κάνουμε για να προλάβουμε
Ο βελονισμός είναι μία αρχαία θεραπευτική μέθοδος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (αποδεκτή σε άλλοτε άλλο βαθμό και στις Δυτικές κοινωνίες, πχ στη Γαλλία 1:5 έχει δοκιμάσει βελονισμό) κατά την οποία λεπτές βελόνες τοποθετούνται σε συγκεκριμμένες θέσεις του σώματος κατά μήκος 14 ενεργειακών οδών, θεωρώντας πως κατ αυτό τον τρόπο απελευθερώνεται ζωτική θεραπευτική ενέργεια (chi/Qi)’υπάρχει και … More Βελονισμός
Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο συχνό μέταλλο του ανθρώπινου οργανισμού και συμμετέχει σε δεκάδες διαδικασίες απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του νευρομυικού/μυοσκελετικού και καρδιαγγειακού συστήματος καθώς και του ενεργειακού μεταβολισμού συμπεριλαμβανομένου και του συστήματος ινσουλίνης-σακχάρου, με αποτέλεσμα (μεταξύ άλλων) συμμετοχή στη προστασία από την οστεοπώρωση,στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης,τη πρόληψη των αρρυθμιών,τη βελτίωση του … More Πάρε λίγο μαγνήσιο
Προ 7ετίας έχει δημοσιευθεί (www.nikmara.wordpress.com 17/03/2016) ότι η MIND diet – συνδυασμός των παλαιότερων DASH diet+MEDITTERANEAN diet με γνωστά οφέλη στην υγεία μας, ελαττώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Alzheimer σε υγιή άτομα της τρίτης ηλικίας κατά 53% σε όσους την ακολουθούν πιστά και κατά 35% σε όσους την ακολουθούν χαλαρά / αργότερα η ένδειξη επεκτάθηκε … More Διατροφή η οποία μπορεί να προλαβαίνει την άνοια
Είναι γνωστό ότι για να ζήσουμε πολλά και υγιή χρόνια πρέπει να έχουμε υγιεινή διατροφή, να ασκούμαστε,να διαχειριζόμαστε το άγχος,να εξασκούμε το μυαλό μας,να έχουμε επαρκή ύπνο,να μην καπνίζουμε,να μήν πίνουμε αλκοόλ (ή έστω με μέτρο) και να υποβαλλόμαστε σε τακτικό-περιοδικό ιατρικό έλεγχο’ όμως πρόσφατες ( Annals of Behavioral Medicine) αλλά και παλαιότερες μελέτες αναφέρουν … More Αλληλοβοήθεια
Νίκος Μαραβέγιας 