Λίγο τρέξιμο,περισσότερη ζωή

Πρόσφατα στο Journal of American College of Cardiology δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα της 15 ετούς διάρκειας μελέτης Aerobics Center Longitunal Study(ACLS) που αφορούσε 55137 κατοίκους των ΗΠΑ’ από αυτούς το 25% έτρεχε τακτικά και ήσαν κυρίως άντρες, μη καπνιστές, με καλό σωματικό βάρος. Διαπιστώθηκαν τα εξής: 1) το μη τρέξιμο ήταν παράγοντας κινδύνου γιά καρδιαγγειακή νόσο … More Λίγο τρέξιμο,περισσότερη ζωή

Jogging

Τα τελευταία 30-40 χρόνια το τρέξιμο στο δρόμο, στα άλση, στις πλατείες αλλά και στα στάδια (jogging) έχει γίνει ο πλέον δημοφιλής μαζικός τρόπος φυσικής άσκησης ελεύθερου χρόνου στις Δυτικές κοινωνίες’ το 2010 στις ΗΠΑ ασχολούνταν συστηματικά με το τρέξιμο 36.000.000 άτομα, ενώ 500.000 έτρεχαν μαραθώνιους και 1.500.000 ημιμαραθώνιο. Δεδομένου ότι η εντατική άσκηση δυνατόν να είναι σπανίως (;)  υπεύθυνη γιά … More Jogging

Ασκηση και υγεία’ άσχημα νέα;

Πρώτη φορά στην βιβλιογραφία γίνεται αναφορά στο ότι η άσκηση μπορεί να μην βελτιώνει όλους τους καρδιαγγειακούς  παράγοντες κινδύνου(ΚΑΠΚ) σε όλους τους ανθρώπους ‘ενώ στην πλειονότητα των 1700  συμμετεχόντων σε 6 μελέτες διαπιστώθηκε ευεργετική επίδραση της άσκησης στους ΚΑΠΚ, στο 8-13%  παρατηρήθηκε μη αναμενόμενη δυσμενής απάντηση. Εξετάσθηκε η επιρροή  της άσκησης σε αρτηριακή πίεση,ινσουλίνη,τριγλυκερίδια και HDL(καλή)  … More Ασκηση και υγεία’ άσχημα νέα;