Τροφές ολικής άλεσης

Είναι γνωστό ότι η δίαιτα κάθε ανθρώπου αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα εμφάνισης-ανάπτυξης και εξέλιξης καρδιαγγειακών νοσημάτων (ΚΑΝ). Η συμμετοχή  των ολικής άλεσης τροφών (ΟΑΤ)  σε μιά υγιή καθημερινή διατροφή συχνά παραβλέπεται, αν και οι ΟΑΤ (κυρίως οι πλούσιες σε διαλυτές ίνες) εμφανίζουν καρδιαγγειακή προστατευτική δράση-μείωση των ΚΑΝ κατά 7-30% , κυρίως μέσω της μείωσης των … More Τροφές ολικής άλεσης

Παρενέργειες ενεργειακών ποτών

Πρόσφατα στις ΗΠΑ μία επιτροπή καταναλωτών (CSPI) κάλεσε τον αρμόδιο (και πανίσχυρο) κρατικό φορέα φαρμάκων και τροφών (FDA) να προσθέσει προειδοποίηση ασφαλείας και κινδύνου στα ενεργειακά ποτά (ΕΠ) που περιέχουν καφεϊνη και ταυτόγχρονα να επιβάλλει την μείωση της περιεκτικότητας τους σε καφεϊνη, γιατί έχουν συνδεθεί στις ΗΠΑ με 17 θανάτους από 1,5 έτους και με … More Παρενέργειες ενεργειακών ποτών

Παχύσαρκος(η) και υγιής;

Μπορεί κάποιος να είναι παχύσαρκος και υγιής; ΟΧΙ Ενας παχύσαρκος άνθρωπος που έχει φυσιολογική αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και  σάκχαρο, διατρέχει ακόμα κίνδυνο για καρδιοπάθεια, σύμφωνα με δημοσίευση Κορεατών ερευνητών στην ηλεκτρονική  έκδοση του ‘Journal of the American College of Cardiology’. Στην έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 14.000 άντρες και γυναίκες, ηλικίας 30 έως 59 … More Παχύσαρκος(η) και υγιής;

Θυμός στην οδήγηση και καρδιαγγειακά νοσήματα

Ενώ είναι γνωστό ότι το χρόνιο stress , το χρόνιο άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο γιά καρδιαγγειακά συμβάματα (αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, στεφανιαία νόσος, έμφραγμα μυοκαρδίου),  δεν είχε διευκρινισθεί μέχρις πρόσφατα αν ισχύει το ίδιο και με το οξύ stress. Στο European Heart Journal (4/3/14) δημοσιεύθηκε μία μελέτη που βασίσθηκε σε ανασκόπηση εννέα … More Θυμός στην οδήγηση και καρδιαγγειακά νοσήματα

Ενα μήλο την ημέρα,(η μία στατίνη), τον γιατρό τον κάνει πέρα

Στο χριστουγεννιάτικο τεύχος του BMJ (17/12/13) δημοσιεύθηκε μία εξαιρετικά ενδιαφέρουσα μελέτη από το Παν/μιο της Οξφόρδης. Βρετανοί ερευνητές  αναφέρουν ότι αν οι ενήλικες καταναλώνουν καθημερινά  extra ένα μήλο (100 γραμ) , θα προλαμβάνονταν 8500 θάνατοι καρδιαγγειακής  αιτιολογίας στο Ηνωμένο Βασίλειο – ενώ εάν ελάμβαναν καθημερινά 40 γραμ σιμβαστατίνης (στατίνη, φάρμακο αποτελεσματικό για την μείωση της … More Ενα μήλο την ημέρα,(η μία στατίνη), τον γιατρό τον κάνει πέρα

φρούτα-λαχανικά και μακροζωία

Μία υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει την καθημερινή κατανάλωση 400-500 χγρ φρούτων και λαχανικών (ΦΛ) θεωρείται ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη χρονίων ασθενειών. Πολλές αναδρομικές μελέτες έχουν διαπιστώσει μείωση της συνολικής θνησιμότητας κατά 10-25% συγκρίνοντας άτομα που κατανάλωναν καθημερινά μεγάλες ποσότητες ΦΛ με άτομα που κατανάλωναν αντίστοιχες  μικρές ποσότητες. Η μείωση της θνησιμότητας αποδίδεται στη … More φρούτα-λαχανικά και μακροζωία

Αλκοόλ και καρδιά

Οι καρδιαγγειακές ασθένειες  (ΚΑΑ) αποτελούν μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως  (μαζί με τις κακοήθειες και τα ατυχήματα) και οφείλονται κυρίως στην αθηρωμάτωση των στεφανιαίων αρτηριών’ οι παράγοντες κινδύνου είναι  ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση, η υπερλιπιδαιμία, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Αν και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι αναμφίβολα και … More Αλκοόλ και καρδιά