Νυχτερινό ωράριο και κακοήθεις νόσοι

Μεγάλη διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 8/01/18  στο Cancer Epidemiology,Biomarkers and Prevention αναφέρει ότι η μακροχρόνια νυχτερινή εργασία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου στις γυναίκες, κυρίως όσον αφορά τον καρκίνο του μαστού (κατά 32%) με χρονοεξαρτώμενο τρόπο (3,3% ανά έτος )- ειδικότερον όμως στις νοσηλεύτριες με νυχτερινό ωράριο κατά 58%! Τα δεδομένα προήλθαν … More Νυχτερινό ωράριο και κακοήθεις νόσοι

Αυξημένο σωματικό βάρος-διαβήτης και καρκίνος

Στις 28 Νοεμβρίου2017 δημοσιεύθηκε στο Lancet Diabetes and Endocrinology η πρώτη μελέτη η οποία έγινε σε παγκόσμια κλίμακα και εξέτασε την αιτιολογική σχέση διαβήτη (σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 των ενηλίκων-ΣΔτ2) και καρκίνου ,καθώς και ΣΔτ2+αυξημένου δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) δλδ υπέρβαρου/παχύσαρκίας. Διαπιστώθηκε ότι το περίπου 6% των νέων περιπτώσεων καρκίνου οι οποίες διαγνώσθηκαν το 2012 … More Αυξημένο σωματικό βάρος-διαβήτης και καρκίνος

Οι αριθμοί λένε την αλήθεια (2) *επιδημία της παχυσαρκίας

Στον παγκόσμιο πληθυσμό, τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα (ΔΜΣ>25) υπερβαίνουν σε αριθμό τα ελλειποβαρή, ενώ σε ωρισμένες χώρες υπερβαίνουν το 40% του πληθυσμού ‘ σύμφωνα με στοιχεία του 2013-14, υπολογίζεται ο αριθμός των υπέρβαρων-παχυσάρκων ενηλίκων στα 640εκ παγκοσμίως και των αντίστοιχων παιδιών στα 110εκ (6πλασιασμός  και 2πλασιασμός αντίστοιχα σε σχέση με το 1974). Οι αποδιδόμενοι στην … More Οι αριθμοί λένε την αλήθεια (2) *επιδημία της παχυσαρκίας

Η άσκηση αντισταθμίζει τους κινδύνους από το αλκοόλ

Στο Br.J.Sports Medicine 31/08/16 δημοσιεύθηκε η πρώτη μελέτη που εξέτασε την σχέση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και των κινδύνων που απορρέουν από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών‘ ανασκοπήθηκαν οκτώ βρεττανικές μελέτς 1998-2006 που αφορούσαν 36370 άτομα >40 ετών. Διαπιστώθηκε ότι η ευθεία συσχέτιση της θνησιμότητας εξ όλων των αιτίων και της κατανάλωσης αλκοόλ, εξασθενεί σε άτομα … More Η άσκηση αντισταθμίζει τους κινδύνους από το αλκοόλ

Φυσική άσκηση ‘ όφελος εκτός από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την μνήμη,και στην πρόληψη του καρκίνου

Στις 16/5/16 δημοσιεύθηκαν στο JAMA Int Med τα εντυπωσιακά αποτελέσματα μεγάλης μελέτης περίπου 1,5 εκ ατόμων μέσου όρου ηλικίας 58 έτη και με υπερδεκαετή διάρκεια παρακολούθησης ‘ η μελέτη ασχολήθηκε με την επίπτωση της φυσικής άσκησης στην πρόληψη των κακοήθων νεοπλασιών. Διαπιστώθηκε ότι σε 13 (από τα 26 είδη καρκίνου που μελετήθηκαν) υπήρξε μείωση του … More Φυσική άσκηση ‘ όφελος εκτός από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την μνήμη,και στην πρόληψη του καρκίνου

Άσκηση,διατροφή και καρκίνος

Διατήρηση του σωματικού βάρους στα κατώτερα φυσιολογικά Καθημερινή φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον 30 λεπτά Αποφυγή σακχαρούχων αναψυκτικών και περιορισμός ενεργειακών ποτών Αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών,φρούτων, όσπριων και δημητριακών ολικής άλεσης Περιορισμός του κόκκινου κρέατος και αποφυγή του επεξεργασμένου κρέατος Περιορισμός του αλκοόλ και του αλατιού Αποφυγή συμπληρωμάτων διατροφής κατά του καρκίνου Αυτές είναι οι τρέχουσες οδηγίες … More Άσκηση,διατροφή και καρκίνος

Τι πρέπει να κάνουμε γιά να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Στις 14/10/14 δόθηκε στην δημοσιότητα ο (αναθεωρημένος) ευρωπαϊκός κώδικας κατά του καρκίνου (European code against Cancer) ο οποίος συντάχθηκε από την International Agency for Research on Cancer του Π.Ο.Υ σε συνεργασία με την Ε.Ε. Οι συστάσεις είναι σε απλή και κατανοητή γλώσσα και απευθύνονται σε όλο τον πληθυσμό. Εχουν πολλαπλά κοινά στοιχεία με τις συστάσεις … More Τι πρέπει να κάνουμε γιά να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου