Οι αριθμοί λένε την αλήθεια (2) *επιδημία της παχυσαρκίας

Στον παγκόσμιο πληθυσμό, τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα (ΔΜΣ>25) υπερβαίνουν σε αριθμό τα ελλειποβαρή, ενώ σε ωρισμένες χώρες υπερβαίνουν το 40% του πληθυσμού ‘ σύμφωνα με στοιχεία του 2013-14, υπολογίζεται ο αριθμός των υπέρβαρων-παχυσάρκων ενηλίκων στα 640εκ παγκοσμίως και των αντίστοιχων παιδιών στα 110εκ (6πλασιασμός  και 2πλασιασμός αντίστοιχα σε σχέση με το 1974). Οι αποδιδόμενοι στην … More Οι αριθμοί λένε την αλήθεια (2) *επιδημία της παχυσαρκίας

Η άσκηση αντισταθμίζει τους κινδύνους από το αλκοόλ

Στο Br.J.Sports Medicine 31/08/16 δημοσιεύθηκε η πρώτη μελέτη που εξέτασε την σχέση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και των κινδύνων που απορρέουν από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών‘ ανασκοπήθηκαν οκτώ βρεττανικές μελέτς 1998-2006 που αφορούσαν 36370 άτομα >40 ετών. Διαπιστώθηκε ότι η ευθεία συσχέτιση της θνησιμότητας εξ όλων των αιτίων και της κατανάλωσης αλκοόλ, εξασθενεί σε άτομα … More Η άσκηση αντισταθμίζει τους κινδύνους από το αλκοόλ

Φυσική άσκηση ‘ όφελος εκτός από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την μνήμη,και στην πρόληψη του καρκίνου

Στις 16/5/16 δημοσιεύθηκαν στο JAMA Int Med τα εντυπωσιακά αποτελέσματα μεγάλης μελέτης περίπου 1,5 εκ ατόμων μέσου όρου ηλικίας 58 έτη και με υπερδεκαετή διάρκεια παρακολούθησης ‘ η μελέτη ασχολήθηκε με την επίπτωση της φυσικής άσκησης στην πρόληψη των κακοήθων νεοπλασιών. Διαπιστώθηκε ότι σε 13 (από τα 26 είδη καρκίνου που μελετήθηκαν) υπήρξε μείωση του … More Φυσική άσκηση ‘ όφελος εκτός από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την μνήμη,και στην πρόληψη του καρκίνου

Άσκηση,διατροφή και καρκίνος

Διατήρηση του σωματικού βάρους στα κατώτερα φυσιολογικά Καθημερινή φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον 30 λεπτά Αποφυγή σακχαρούχων αναψυκτικών και περιορισμός ενεργειακών ποτών Αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών,φρούτων, όσπριων και δημητριακών ολικής άλεσης Περιορισμός του κόκκινου κρέατος και αποφυγή του επεξεργασμένου κρέατος Περιορισμός του αλκοόλ και του αλατιού Αποφυγή συμπληρωμάτων διατροφής κατά του καρκίνου Αυτές είναι οι τρέχουσες οδηγίες … More Άσκηση,διατροφή και καρκίνος

Τι πρέπει να κάνουμε γιά να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Στις 14/10/14 δόθηκε στην δημοσιότητα ο (αναθεωρημένος) ευρωπαϊκός κώδικας κατά του καρκίνου (European code against Cancer) ο οποίος συντάχθηκε από την International Agency for Research on Cancer του Π.Ο.Υ σε συνεργασία με την Ε.Ε. Οι συστάσεις είναι σε απλή και κατανοητή γλώσσα και απευθύνονται σε όλο τον πληθυσμό. Εχουν πολλαπλά κοινά στοιχεία με τις συστάσεις … More Τι πρέπει να κάνουμε γιά να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Καρκίνος του δέρματος – φυσικό και τεχνητό μαύρισμα

Νέα έρευνα αναφέρει ότι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συσκευές τεχνητού μαυρίσματος μπορεί ενδεχομένως να αντιμετωπίσουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση ορισμένων ειδών καρκίνου στη μέση ηλικία. Στην έρευνα, άνθρωποι που δήλωσαν ότι χρησιμοποιούσαν συσκευές τεχνητού μαυρίσματος είχαν 60% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν βασικοκυτταρικό καρκίνωμα στην ηλικία των 50 ετών ή νωρίτερα σε σύγκριση με όσους δεν είχαν … More Καρκίνος του δέρματος – φυσικό και τεχνητό μαύρισμα

Φυσική δραστηριότητα και κακοήθεις νεοπλασίες

Η προστατευτική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας (ΦΔ)-σε αντίθεση με τον καθιστικό τρόπο ζωής,  στη συνολική θνησιμότητα/τα καρδιαγγειακά νοσήματα/το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 /την οστεοπόρωση, έχει ήδη αναδειχθεί στη σχετική βιβλιογραφία. Προστατευτική επίδραση της ΦΔ στην επίπτωση και θνησιμότητα από κακοήθεις νεοπλασίες έχει επίσης διαπιστωθεί σε σοβαρές μελέτες  και τα σχετικά δεδομένα έχουνανακοινωθεί σε έκθεση του World Cancer … More Φυσική δραστηριότητα και κακοήθεις νεοπλασίες