Συμπληρώματα ασβεστίου ‘ τελευταία νέα

Η πρόσληψη ασβεστίου από τον ανθρώπινο οργανισμό είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπενίας-οστεοπώρωσης’  προϊούσης της ηλικίας η απορρόφηση του ασβεστίου από τις τροφές μειώνεται σημαντικά-αρκετές φορές ελαττώνεται και η κατανάλωση των πλούσιων σε ασβέστιο τροφών(γαλακτοκομικά,φασόλια,φυλλώδη λαχανικά), με αποτέλεσμα να μην καλύπτονται οι ημερήσιες ανάγκες  σε ασβέστιο(τουλάχιστον 1000 mgr) και … More Συμπληρώματα ασβεστίου ‘ τελευταία νέα

Αντιοξειδωτικές βιταμίνες και μακροζωία

Σαν οξειδωτικό stress ορίζεται η βλαπτική επίδραση σε ζωτικά βιολογικά μόρια του ανθρώπινου οργανισμού των ελεύθερων ριζών οξυγόνου οι οποίες αναπτύσσονται ενδογενώς μέσω μεταβολικών διαδικασιών και αυξάνονται υπό την επίδραση εξωγενών παραγόντων όπως το κάπνισμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπερέκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία,διάφορα φάρμακα, χημικές ουσίες,φυτοφάρμακα, κ.λπ. Το οξειδωτικό stress έχει συνδεθεί με την αυξημένη … More Αντιοξειδωτικές βιταμίνες και μακροζωία

Παρενέργειες ενεργειακών ποτών

Πρόσφατα στις ΗΠΑ μία επιτροπή καταναλωτών (CSPI) κάλεσε τον αρμόδιο (και πανίσχυρο) κρατικό φορέα φαρμάκων και τροφών (FDA) να προσθέσει προειδοποίηση ασφαλείας και κινδύνου στα ενεργειακά ποτά (ΕΠ) που περιέχουν καφεϊνη και ταυτόγχρονα να επιβάλλει την μείωση της περιεκτικότητας τους σε καφεϊνη, γιατί έχουν συνδεθεί στις ΗΠΑ με 17 θανάτους από 1,5 έτους και με … More Παρενέργειες ενεργειακών ποτών

Βιταμίνη D-σύγχρονες απόψεις

Από παλαιότερες μελέτες έχει διαπιστωθεί μετά βεβαιότητας ότι επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό είναι απαραίτητα (μεταξύ άλλων-www.nikmara.wordpress.com,17/04/12) για την απορρόφηση του ασβεστίου των τροφών, την διατήρηση φυσιολογικής οστικής πυκνότητας και την ικανοποιητική φυσική δραστηριότητα. Μυική αδυναμία, καταβολή,απώλεια η ελάττωση οστικής ισχύος, πτώσεις και κατάγματα συνδέονται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.  Οι πηγές της … More Βιταμίνη D-σύγχρονες απόψεις

Αντί-Alzheimer’s διατροφή

Σε διεθνές συνέδριο για την επίδραση της διατροφής στον εγκέφαλο που έγινε στην Washington ,D.C υπό την αιγίδα της Ιατρικής Σχολής του Παν/μίου G.Washington, η  Επιτροπή  Ιατρών για Υπεύθυνη Ιατρική (PCRM, Physicians Commitee for Responsible Medicine) παρουσίασε τις κατευθυντήριες διαιτητικές συστάσεις γαι την πρόληψη της νόσου Alzheimer, η οποία υπολογίζεται ότι το 2050 θα αφορά 100 … More Αντί-Alzheimer’s διατροφή

Πρόληψη άνοιας και τρόπος ζωής

Η συχνότητα και η επίπτωση της άνοιας (και της ήπιας γνωστικής διαταραχής) αυξάνει εκθετικά με την αύξηση της ηλικίας, και ως εκ τούτου η αύξηση του μέσου όρου ηλικίας στις αναπτυγμένες και αναπτυσσόμενες χώρες συνοδεύεται από δραματική αύξηση  των νέων περιστατικών άνοιας. Το 2010 το σύνολο των ανοικών ασθενών παγκοσμίως υπολογίσθηκε ότι ήταν περί τα … More Πρόληψη άνοιας και τρόπος ζωής

Ενεργειακά ποτά

Η ταυρίνη απομονώθηκε από την χολή ταύρου περίπου πριν ένα αιώνα΄είναι ένα δυνητικά απαραίτητο αμινοξύ, δηλαδή ανήκει σε μιά ενδιάμεση κατηγορία -μεταξύ των απαραίτητων (αυτών που δεν μπορεί να συνθέσει ο άνθρωπος, όπως η λυσίνη και η τρυπτοφάνη) και των μη απαραίτητων (αυτών που μπορεί να συνθέσει, όπως η κυστείνη). Δεν υπάρχει στα νεογνά και … More Ενεργειακά ποτά