Πρόληψη της άνοιας=stay active

Είναι γνωστό (www.nikmara.wordpress.com,21/07/17) ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής και η φυσική – πνευματική δραστηριότητα κατά την διάρκεια της μέσης ηλικίας συντελούν στη – κατά το δυνατόν, πρόληψη της άνοιας, η οποία αποτελεί μία από τις σύγχρονες μάστιγες της εποχής μας. Δεδομένου α) ότι δεν υπάρχει θεραπεία φαρμακευτική της άνοιας και β) η νόσος και το κόστος αντιμετώπισής βαίνουν αυξανόμενα, η έρευνα στρέφεται στη πρόληψη, και μάλιστα  σε lifestyle παράγοντες και καταστάσεις οι οποίες δυνατόν να βοηθούν.

Στην ηλεκτρονική έκδοση του Neurology 10/07/19, δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα μελέτης η οποία εξέτασε τρόπους πρόληψης της ήπιας γνωστικής έκπτωσης-MCI (προσυμπτωματικού στάδιου της άνοιας) και πιο συγκεκριμένα δραστηριότητες οι οποίες διεγείρουν και τονώνουν τις πνευματικές λειτουργίες, εφαρμοζόμενες επί νοητικά υγιών ηλικιωμένων ατόμων, είτε σε ατομικό είτε σε ομαδικό επίπεδο. Εξετάσθηκαν 2000 άτομα μέσης ηλικίας 78 ετών επί 5ετία τα οποία εφάρμοσαν τις εξής δραστηριότητες : ενεργή ενασχόληση με Η/Υ,puzzles,χαρτοπαίγνια,χειροτεχνήματα (κεραμεική, κοπτορραπτική),κοινωνικές δραστηριότητες( θέατρο,σινεμά) και διαπιστώθηκαν τα ακόλουθα:

Η ενασχόληση με τις ανωτέρω δραστηριότητες στη τρίτη-τέταρτη ηλικία μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 20-48%, και μάλιστα όσον περισσότερες δραστηριότητες και για όσο περισσότερο χρονικό διάστημα, τόσο μικρότερος ο κίνδυνος.

Ενθαρρύνετε λοιπόν τους οικείους σας και μάλιστα τους ηλικιωμένους γονείς,θείους,θείες,παππούδες,γιαγιάδες ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΙ, όσο περισσότερο μπορούν, και σωματικά (αρκούν απλά πράγματα,όπως το περπάτημα και η κηπουρική) και πνευματικά ( επίσης απλά πράγματα όπως ένα tablet,πλέξιμο,κινηματογράφος, μπιρίμπα!) Εάν δεν τα έκαναν ως νεώτεροι,ας τα κάνουν τώρα!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.