Απλά μαθήματα μακροζωίας

Στην ηλεκτρονική έκδοση του έγκριτου ιατρικού περιοδικού Circulation του Απριλίου 2018 δημοσιεύθηκε ανακοίνωση ερευνητών του τμήματος διατροφής του Harvard η οποία αναφέρει γνωστά μεν πράγματα, σημαντικά δε και πέραν πάσης αμφιβολίας : Ατομα τα οποία δεν καπνίζουν – ασκούνται μετρίως έντονα τουλάχιστον 30′ ημερησίως 5 φορές/βδομάδα – εφαρμόζουν υγιεινούς κανόνες διατροφής – έχουν ιδανικό σωματικό βάρος (ΔΜΣ=19,5 έως 24,9) κα δεν πίνουν αλκοόλ η πίνουν έως ένα ποτήρι κρασί οι γυναίκες και έως δύο ποτήρια κρασί οι άνδρες ημερησίως, ζούν τουλάχιστον δέκα χρόνια περισσότερο από όσους δεν εφαρμόζουν τις παραπάνω πρακτικές. Τα ευρήματα αυτά προέκυψαν μετά από παρακολούθηση 120000 ανδρών και γυναικών,κυρίως λευκής φυλής,με μέση ηλικία κατά την έναρξη της μελέτης τα 47-55 έτη επί 34 χρόνια – στην ηλικία των 50 ετών οι γυναίκες οι οποίες εφάρμοζαν τις αναφερθείσες πρακτικές έζησαν περίπου 14 χρόνια περισσότερο από όσες δεν τις εφάρμοζαν, ενώ οι άντρες έζησαν περισσότερο κατά 12,2 χρόνια ‘ σημειώνεται ότι και όσοι-ες εφάρμοζαν μόνο μία από τις πέντε συνήθειες ζούσαν κατά 2-3 χρόνια παραπάνω.

Είναι γνωστό ότι στις δυτικές κοινωνίες υπάρχει ενασχόληση του κοινού με τα επίπεδα χοληστερίνης-καλή/κακή, με την αρτηριακή πίεση,με διάφορες δίαιτες (κυρίως η αποκλειστικά απίσχνασης), αλλά όμως δεν υπάρχει κρατική η άλλους είδους ουσιαστική παρέμβαση στην συνολική ΠΡΟΛΗΨΗ  (κυρίως καρδιαγγειακών η κακοήθων νοσημάτων) με την σύσταση στον γενικό πληθυσμό για την εφαρμογή των πέντε (εύκολων) αυτών πρακτικών.

Στις ΗΠΑ όπου δαπανάται ετησίως το 17% του ΑΕΠ για την υγεία, μόνον το 8% του πληθυσμού εφαρμόζει  αυτές τις συστάσεις!!!

*υπάρχουν βέβαια και άλλοι τρόποι για να ζούμε περισσότερα χρόνια’ ένας εξ αυτών είναι να μετακομίσουμε στην Ικαρία!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.