Πως να ζεις περισσότερο και υγιέστερα

Στο Health Affairs 19 Ιουλίου δημοσιεύθηκαν τα ευρήματα της National Health and Retirement Study, μελέτης η οποία παρακολούθησε την υγεία 15000 αμερικανών πολιτών ηλικίας 50-89 ετών επί 14 χρόνια, και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι

α) όσοι δεν υπήρξαν καπνιστές-είχαν ΔΜΣ 18,8 έως 29,9 (δλδ φυσιολογικό βάρος η/και υπέρβαροι)-κατανάλωναν έως ένα ποτό ημερησίως οι γυναίκες και έως δύο ποτά οι άνδρες, έζησαν 7 χρόνια παραπάνω από τον γενικό πληθυσμό και έτσι ο μέσος όρος ηλικίας στούς άνδρες αυτούς ανήλθε από 78–>85 και στις γυναίκες από 82–>89 έτη.

β) οι γυναίκες ηλικίας 50 ετών οι οποίες εφάρμοζαν και τους τρείς αυτούς τρόπους ζωής, έζησαν 12 χρόνια παραπάνω-ενώ οι αντίστοιχοι άνδρες 11 χρόνια παραπάνω, σε σχέση με τα αντίστοιχα άτομα τα οποία ήσαν καπνιστές-παχύσαρκοι-πότες.

γ)  τα πρώτα σημάδια <ανικανότητας> λόγω ασθενειών εμφανίσθηκαν στα άτομα που εφάρμοζαν και τους τρείς αυτούς τρόπους ζωής 3-6 χρόνια αργότερα σε σχέση με όσους δεν τους εφάρμοζαν΄επίσης κάθε ένας από αυτούς τους τρόπους ζωής ξεχωριστά επέδρασε δυσμενώς στην μακρο/ευζωία και περισσότερο η παχυσαρκία.

Δυστυχώς οι τρείς αυτoί τρόποι ζωής (lifestyle) εφαρμόζονται μόνο από το 20% του πληθυσμού (στις ΗΠΑ) – όπου αν και έχει μειωθεί η καπνιστική συνήθεια, αυξάνουν συνεχώς τα ποσοστά της παχυσαρκίας

Συμπέρασμα’ δεν είναι απαραίτητο να αποκτήσουμε περισσότερη ιατρική τεχνολογία η να κάνουμε μόνο εξετάσεις προληπτικές για να έχουμε καλή υγεία – αποφεύγοντας το κάπνισμα,την κατάχρηση αλκοόλ και την παχυσαρκία, ζούμε πολύ περισσότερο και υγιέστερα.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s