Πρόληψη της πνευματικής γήρανσης

micΗ ενίσχυση της διανοητικής δραστηριότητας κατά την διάρκεια της τρίτης ηλικίας μπορεί να προστατεύσει το μυαλό από τη γήρανση,ακόμη και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για άνοια ή νόσο Alzheimer, σύμφωνα με μελέτη (Mayo Clinic Study of Aging) που δημοσιεύθηκε στις 30 Ιανουαρίου στο JAMA NEUROLOGY .

Οι δραστηριότητες που κρατούν το μυαλό απασχολημένο, όπως ηλεκτρονικός υπολογιστής, χειροτεχνία, επιτραπέζια παιχνίδια και συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες, φαίνεται πως μειώνουν τον κίνδυνο της ηλικιακής εκφύλισης του εγκεφάλου σε άτομα 70 ετών και άνω΄αυτού του είδους οι ασχολίες, που ενισχύουν τη δραστηριότητα μειώνουν ουσιαστικά τον κίνδυνο ανάπτυξης της ήπιας γνωστικής διαταραχής-ΗΓΔ (δλδ του σταδίου μεταξύ της φυσιολογικά επερχόμενης εκ γήρατος έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών και της ανοϊκής συνδρομής) σύμφωνα με τους συγγραφείς-ακόμη και σε ανθρώπους που φέρουν την απολιποπρωτεΐνη Ε/Ε4, έναν γενετικό παράγοντα προδιάθεσης για άνοια και νόσο Alzheimer.

cognitive-impairment-610x484Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 1.900 ψυχικά υγιείς άνδρες και γυναίκες, για τέσσερα χρόνια,μ.ο ηλικίας  77 έτη.Κατά τη διάρκεια της μελέτης, περισσότεροι από 450 συμμετέχοντες ανέπτυξαν ήπια γνωστική έκπτωση, η οποία δυνατόν να οδηγεί προς την ανάπτυξη άνοιας ή νόσου Alzheimer, ενώ διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης ΗΓΔ μειώνεται ανάλογα από τις εξής δραστηριότητες: Κατά 30% με τη χρήση υπολογιστή,κατά 28% με χειροτεχνία και σχετικές δραστηριότητες,κατά 23% με κοινωνικές δραστηριότητες και κατά 22% παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια – τουλάχιστον δύο φορές/βδομάδα.

Ενδιαφέρον παρουσιάζει η διαπίστωση ότι το διάβασμα βιβλίων και εφημερίδων σε τακτική βάση, καθώς και η ενασχόληση με σταυρόλεξο και sudoku  δεν φάνηκε να προσφέρει τα ίδια οφέλη για τη σκέψη και τη μνήμη.

Συμπέρασμα: Προσπαθήστε να μην επιβραδύνετε πνευματικά και σωματικά. Μείνετε απασχολημένοι. Κάνετε τακτικά συγκεκριμένα πράγματα που σας αρέσουν.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s