Πρόληψη της πνευματικής γήρανσης

Η ενίσχυση της διανοητικής δραστηριότητας κατά την διάρκεια της τρίτης ηλικίας μπορεί να προστατεύσει το μυαλό από τη γήρανση,ακόμη και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για άνοια ή νόσο Alzheimer, σύμφωνα με μελέτη (Mayo Clinic Study of Aging) που δημοσιεύθηκε στις 30 Ιανουαρίου στο JAMA NEUROLOGY . Οι δραστηριότητες που κρατούν το μυαλό απασχολημένο, όπως ηλεκτρονικός … More Πρόληψη της πνευματικής γήρανσης

Φυσική δραστηριότητα ‘ ποιά,πότε,πόση

Είναι γνωστές οι τρέχουσες  συστάσεις γιά εφαρμογή 150 λεπτών εβδομαδιαίως μέτριας έντασης φυσικής δραστηριότητα (ΦΔ) μοιρασμένης σε 3 και παραπάνω φορές/βδομάδα, με σκοπό την διατήρηση καλής υγείας και μείωση της εξ όλων των αιτίων θνησιμότητας(www.nikmara.wordpress.com,23/05/16). Εξαιρετικό πρόσθετο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα αποτελέσματα δύο πρόσφατων σχετικών μελετών. Η πρώτη δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine τον … More Φυσική δραστηριότητα ‘ ποιά,πότε,πόση