Φυσική άσκηση ‘ όφελος εκτός από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την μνήμη,και στην πρόληψη του καρκίνου

Στις 16/5/16 δημοσιεύθηκαν στο JAMA Int Med τα εντυπωσιακά αποτελέσματα μεγάλης μελέτης περίπου 1,5 εκ ατόμων μέσου όρου ηλικίας 58 έτη και με υπερδεκαετή διάρκεια παρακολούθησης ‘ η banner_sportsμελέτη ασχολήθηκε με την επίπτωση της φυσικής άσκησης στην πρόληψη των κακοήθων νεοπλασιών. Διαπιστώθηκε ότι σε 13 (από τα 26 είδη καρκίνου που μελετήθηκαν) υπήρξε μείωση του κινδύνου ανάπτυξής τους όταν εφαρμοζόταν πρόγραμμα μέτριας έντασης τακτικής φυσικής άσκησης (150 λεπτά/βδομάδα)  κατά 10-42% ‘ αυτά τα ευρήματα αφορούσαν τον karkinos4_951451528οισοφάγο,ήπαρ,νεφρό,στομάχι,παχύ έντερο,μαστό,κεφαλή/τράχηλο,ενδομήτριο,ουροδόχο κύστη και αιμοποιητικό/ανοσοποιητικό σύστημα.

Σημειώνεται δυσμενής επίδραση όσον αφορά τον καρκίνο του προστάτη καθώς και το μελάνωμα(το τελευταίο μόνον όμως σε ορισμένες περιοχές των ΗΠΑ με έντονη υπεριώδη ακτινοβολία). Οσον αφορά τον μηχανισμό, οι ερευνητές τον αποδίδουν είτε στην μείωση της έκκρισης της ινσουλίνης,είτε στη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων (στις ασκούμενες γυναίκες) είτε τέλος σε μείωση των παραγόντων φλεγμονής ΄διαπιστώθηκε επίσης ότι οι ασκούμενοι τακτικά ήταν κυρίως άτομα νεώτερα, με σχεδόν ιδανικό σωματικό βάρος,με υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο και με μικρότερες πιθανότητες να είναι η να έχουν υπάρξει καπνιστές.

Απομένει να καθορισθεί επακριβώς η διάρκεια , η ένταση και το είδος της φυσικής άσκησης, έτσι ώστε να συμπεριληφθεί στις επίσημες συστάσεις για την αποφυγή του καρκίνου.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s