Bad diet,Bad sleep

Ενδιαφέρουσα (αλλά μικρή) μελέτη από το Columbia Univ. N.Y η οποία δημοσιεύθηκε στο J.Clinical Sleep Medicine έδειξε ότι διατροφή πτωχή σε ίνες και πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και σάκχαρη, έχει (μεταξύ άλλων) σαν αποτέλεσμα πιό ελαφρύ  και ολιγότερο ξεκούραστο ύπνο, με περισσότερες αφυπνίσεις ‘ αντίθετα διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης με … More Bad diet,Bad sleep