Τροφές ολικής άλεσης

Είναι γνωστό ότι η δίαιτα κάθε ανθρώπου αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα εμφάνισης-ανάπτυξης και εξέλιξης καρδιαγγειακών νοσημάτων (ΚΑΝ). Η συμμετοχή  των ολικής άλεσης τροφών (ΟΑΤ)  σε μιά υγιή καθημερινή διατροφή συχνά παραβλέπεται, αν και οι ΟΑΤ (κυρίως οι πλούσιες σε διαλυτές ίνες) εμφανίζουν καρδιαγγειακή προστατευτική δράση-μείωση των ΚΑΝ κατά 7-30% , κυρίως μέσω της μείωσης των … More Τροφές ολικής άλεσης

Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κακοήθειας. Τελεία και παύλα

Είναι γνωστό από παλαιές  μελέτες ότι το αυξημένο σωματικό βάρος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κακοήθους νεοπλασίας (www.nikmara.wordpress 20/11/12). Σε πρόσφατη (14/08/14) έκδοση του Lancet δημοσιεύθηκε μελέτη που αφορούσε 5240000 ενήλικες κατοίκους του Ηνωμένου Βασιλείου και διήρκεσε 7,5 χρόνια‘ διαπιστώθηκε ότι ο αυξημένος ΔΜΣ συνδεόταν με τα 17 από τα 22 συνηθέστερα είδη καρκίνου στην … More Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κακοήθειας. Τελεία και παύλα

Λίγο τρέξιμο,περισσότερη ζωή

Πρόσφατα στο Journal of American College of Cardiology δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα της 15 ετούς διάρκειας μελέτης Aerobics Center Longitunal Study(ACLS) που αφορούσε 55137 κατοίκους των ΗΠΑ’ από αυτούς το 25% έτρεχε τακτικά και ήσαν κυρίως άντρες, μη καπνιστές, με καλό σωματικό βάρος. Διαπιστώθηκαν τα εξής: 1) το μη τρέξιμο ήταν παράγοντας κινδύνου γιά καρδιαγγειακή νόσο … More Λίγο τρέξιμο,περισσότερη ζωή