Healthy diet,Healthy aging

Σε πρόσφατη (5Νοε) on line έκδοση του Annals of Internal Medicine δημοσιεύθηκε μια μεγάλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ με την χορηγεία του Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας  και Καρκίνου (NIH,NCI)’ η μελέτη είχε διάρκεια από το 1976 έως το 2010, αφορούσε 10670 νοσηλεύτριες  ηλικίας 30-55 ετών κατά την έναρξη της παρακολούθησης (Nurses’Health Study) ,και εξέτασε την επίπτωση διατροφής πλούσιας σε φρούτα,λαχανικά,όσπρια ,δημητριακά ολικής άλεσης,ξηρούς καρπούς και πολυακόρεστα ω-3 λιπαρά οξέα στην διάρκεια της επιβίωσης αλλά και 1)στην συχνότητα εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων (κακοήθειες, καρδιαγγειακά νοσήματα, άνοια) 2)την διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης 3) την διατήρηση -κατά το δυνατόν, ανέπαφων των ανώτερων νοητικών λειτουργιών.

Διαπιστώθηκε ότι όσες νοσηλεύτριες  εφάρμοσαν μακροχρόνια κατά την διάρκεια της μέσης ηλικίας  την νοσηλευτριαδιατροφή που αναφέρθηκε παραπάνω, είχαν 40% περισσότερες πιθανότητες να μακροημερεύσουν απαλλαγμένες από χρόνια σοβαρά νοσήματα, αλλά και ταυτόγχρονα να διατηρηθούν σε καλή φυσική κατάσταση με ικανοποιητική πνευματική και νοητική λειτουργία.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι συμβατά με προηγούμενες δημοσιεύσεις οι οποίες εξέτασαν την mesog1επίδραση της Μεσογειακής Διατροφής στην υγεία του πληθυσμού και διαπίστωσαν: 1) μείωση των επιπέδων σακχάρου και λιπιδίων αίματος ,2)μείωση  του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, 3)  καθυστέρηση η αναστολή της εξέλιξης της αθηρωματικής πλάκας στις καρωτίδες, 4) βελτίωση των νοητικών λειτουργιών.

Προσέξετε λοιπόν ‘ η υγιεινή -Μεσογειακού τύπου διατροφή στην μέση ηλικία, συνεπάγεται καλύτερη ποιότητα  ζωής στις επόμενες δεκαετίες της ζωής/ καλύτερα γηρατειά.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s