Δίαιτα DASH και η σημασία της

Με αφορμή δύο πρόσφατες ανακοινώσεις σε συνέδρια των ΗΠΑ,είναι σκόπιμη η αναφορά στην DASH diet  και την σημασία της. Στο ετήσιο συνέδριο  του 2012 της Am Ac of Opthalmology αναφέρθηκε ότι η πρόσληψη τροφών με  αυξημένη περιεκτικότητα σε  ασβέστιο και σίδηρο μειώνει τον κίνδυνο γλαυκώματος, ενώ αντίθετα η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου και σιδήρου σε καθημερινή βάση … More Δίαιτα DASH και η σημασία της

Million Women Study

Το κάπνισμα είναι ο σπουδαιότερος τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου γιά την συνολική θνησιμότητα στις Δυτικές κοινωνίες,αλλά μέχρις τώρα δεν ήταν γνωστό αν οι επιπτώσεις του διέφεραν ανάλογα το φύλο. Πρόσφατα  (08/10) στο Lancet δημοσιεύτηκε μελέτη που δείχνει ότι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών συμβαμάτων στις καπνίστριες είναι υψηλότερος από ότι στούς καπνιστές. Ακολούθησε (27/10)  δημοσίευση στην ίδια ηλεκτρονική … More Million Women Study

Νεώτερα γιά την παχυσαρκία,θετικά (!) και αρνητικά

Εχει διαπιστωθεί ότι η παχυσαρκία συνδέεται με μεγαλύτερο ποσοστό επιβίωσης μετά από οξύ καρδιακό επεισόδιο και by pass στεφανιαίων αγγείων’ νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Eur Heart Journal  αναφέρει ότι ασθενείς παχύσαρκοι η υπέρβαροι που νοσηλεύτηκαν γιά οξύ αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο (παροδικό η όχι) εμφάνισαν μεγαλύτερο ποσοστό επιβίωσης αλλά και υψηλότερο ρυθμό λειτουργικής βελτίωσης στην φάση … More Νεώτερα γιά την παχυσαρκία,θετικά (!) και αρνητικά

Διατροφή+τηλεόραση/θνησιμότητα+νοσηρότητα

Ενδιαφέρουσα και ουσιαστική σύσταση από το Am J of Lifestyle Med’ ι) τρώτε ένα φρούτο η μία μερίδα λαχανικών με κάθε γεύμα η snack.  Με αυτόν τον τρόπο προσλαμβάνετε περισσότερο νερό,αυξάνεται ο όγκος της τροφής και δημιουργείται εντονώτερο αίσθημα κορεσμού.ii) τρώτε οικογενειακά στο ίδιο τραπέζι όσο πιο συχνά γίνεται (τουλάχιστον 3 φορές /βδομάδα).Ετσι δοκιμάζετε καινούριες γεύσεις,οφελείται συνολικά … More Διατροφή+τηλεόραση/θνησιμότητα+νοσηρότητα

Ελλειψη φυσικής δραστηριότητας

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας (ΕΦΔ) είναι καθοριστικός παράγοντας κινδύνου γιά τις περισσότερες σύγχρονες χρόνιες ασθένειες. Πρόσφατα στο Lancet  δημοσιεύτηκε μελέτη που διαπίστωσε ότι η ΕΦΔ είναι υπεύθυνη γιά το 10% των θανάτων παγκοσμίως, κυρίως λόγω της συμβολής της στην εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και καρκίνου (μαστού -παχέος εντέρου)’ η ΕΦΔ είναι ισοδύναμη ως παράγοντας … More Ελλειψη φυσικής δραστηριότητας

Ω3 λιπαρά οξέα-εγκεφαλικό επεισόδιο-μνήμη

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση  μακρών αλύσεων πολυακόρεστων ω3 λιπαρων οξέων (Μ.Α.Π.Λ.Ο–PUFA) που περιέχονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια , συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και αιφνίδιου θανάτου. Σε πρόσφατη on line έκδοση του BMJ δημοσιεύτηκε μεγάλη μεταανάλυση 38 μελετών με 794000 άτομα που εξέτασε την σχέση συχνότητας κατανάλωσης λιπαρών ψαριών(σκουμπρί, ρέγγα,σολωμός,τόνος,πέστροφα,σαρδέλλα) και αγγειακού εγκεφαλικού επεισόδιου (ΑΕΕ). … More Ω3 λιπαρά οξέα-εγκεφαλικό επεισόδιο-μνήμη