Καφές καί ψάρι

Πρόσφατη μεταανάλυση πολλών σύγχρονων μελετών διαπίστωσε ότι άτομα πού καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ψαριών (κυρίως φρέσκων), δυνατόν να εμφανίζουν μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης  καρκίνου παχέος εντέρου καί πρωκτού. Πιό συγκεκριμένα’ τακτική κατανάλωση ψαριών έχει σάν συνέπεια τήν μείωση τού κινδύνου εμφάνισης ορθοκολικού καρκίνου κατά 12%, ενώ εάν οι ποσότητες είναι αυξημένες τότε ο κίνδυνος μειώνεται κατά 21%. … More Καφές καί ψάρι

Τυρί καί ψάρι

Είναι γνωστή  η συζήτηση γιά τήν επίδραση  τών πολυακόρεστωνλιπαρών οξέων (ψάρια τών βαθιών θαλασσινών νερών) στήν πρόληψη τής άνοιας,μέ έμμεσο τρόπο (βελτίωση τών καρδιαγγειακών παραμέτρων)’  πρόσφατη  όμως δημοσίευση τού καθηγητή Ν.Σκαρμέα και συν. από τό Columbia  Univercity στό Neurology αναφέρει ότι η πρόσληψη αυξημένης ποσότητας ω3 λιπαρών  σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα β-αμυλοειδούς ( η πρωτείνη … More Τυρί καί ψάρι

Και μετά τόν καρκίνο,τί;

Συγγραφείς πρόσφατων οδηγιών τής  American Cancer Society απευθυνόμενοι  σέ καρκινοπαθείς οι οποίοι υποβλήθηκαν με επιτυχία στήν αρχική θεραπεία, αναφέρουν ότι υπάρχουν πλέον ισχυρές ενδείξεις  ότι 1) η διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους 2)η επαρκής φυσική δραστηριότητα καί 3)η υγιεινή διατροφή,μπορούν νά μειώσουν τίς πιθανότητες υποτροπής καί νά επιμηκύνουν τό ελεύθερο  νόσου  χρονικό διάστημα. Οι στόχοι αυτοί … More Και μετά τόν καρκίνο,τί;

Πρόληψη τής άνοιας-νεότερα

Είναι ήδη γνωστό ότι η ενασχόληση μέ πνευματικές δραστηριότητες (επιτραπέζια παιχνίδια,διάβασμα, χρήση Η/Υ) ,όπως καί η τακτική φυσική άσκηση  δρούν προληπτικά στήν έκπτωση τής μνήμης  σέ ηλικιωμένα άτομα. Πρόσφατη έρευνα από τήν Mayo Clinic αναφέρει ότι  η  ασχολία  ατόμων 70-93 ετών μέ  Η/Υ καί η ταυτόγχρονη εφαρμογή προγράμματος μέτριας φυσικής άσκησης δρούν συνεργικά μέ συνέπεια τήν … More Πρόληψη τής άνοιας-νεότερα

Σακχαρώδης διαβήτης καί διατροφή

Πρόσφατη δημοσίευση στό Diabetes Care αναφέρει τά συμπεράσματα έρευνας στό Ηνωμένο Βασίλειο σχετικά μέ τόν κίνδυνο εμφάνισης  Σ.Δ τύπου 2 καί ποσότητας /είδους διατροφής. Ατομα πού κατανάλωναν περισσότερη ποσότητα φρούτων καί λαχανικών τήν εβδομάδα ( 6 μερίδες ημερησίως), είχαν 21% ολιγότερο κίνδυνο εμφάνισης Σ.Δ τά προσεχή 11 χρόνια σέ σχέση μέ αυτούς πού κατανάλωναν μικρότερη ποσότητα … More Σακχαρώδης διαβήτης καί διατροφή

Προληπτικός έλεγχος υγείας-check up (1)

Η ανίχνευση πρώιμης  ασυμπτωματικής νόσου (screening)οδηγεί χωρίς αμφιβολία στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της’ το ίδιο ισχύει και για την έγκαιρη διαπίστωση παθολογικών αποκλίσεων εργαστηριακών εξετάσεων οι οποίες  είτε εκφράζουν νόσο είτε οδηγούν σε νόσο(χοληστερόλη, σάκχαρο,αιμοσφαιρίνη,κα). Με άλλα λόγια η εφαρμογή της προληπτικής  ιατρικής μέσω προγραμμάτων (συνήθως)  ετήσιου ελέγχου (checkup, annualphysical) οδηγεί σε σημαντική βελτίωση του επιπέδου … More Προληπτικός έλεγχος υγείας-check up (1)